Gayané Granges · Coach certifiée ICF

Est-ce que c'est toi ?

Tu te reconnais dans au moins une de ces phrases ?

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Ton cerveau tourne 24/7, même quand t'essaies de dormir. Tu rejoues la conversation d'hier, tu anticipes demain, et on te répète « arrête de te prendre la tête » 🙄 comme si c'était aussi simple que ça.

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T'es la femme sur qui tout le monde compte. Celle qui gère tout. Et une de tes phrases préférées c'est « ça va, je vais me débrouiller seule » (même quand t'es à bout).

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T'as lu les livres, écouté les podcasts, fait de la thérapie. Tu peux expliquer tes schémas par cœur. Et pourtant rien ne change vraiment dans ta vie.

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T'as oublié la dernière fois que tu t'es juste amusée, sans objectif « productif » derrière. Tu te mets une pression énorme pour le moindre petit truc.

Si tu hoches la tête, t'es au bon endroit (et t'es loin d'être la seule).

"Tu peux pas guérir seule sur ton canapé."

Qui je suis

Enchantée, moi c'est Gayané (ou Gaya)

J'ai grandi et j'habite en Suisse.

Pendant des années je me sentais constamment submergée par des pensées incessantes, je détestais mon corps, mes relations étaient superficielles voire carrément toxiques, et ma confiance en moi… à ras les pâquerettes…

Ce cocktail explosif m'a amenée à dévorer plus de 150 livres (sur le trauma, la guérison, les relations et j'en passe) et à tester 17 types de thérapies différentes. Il y a beaucoup de choses qui m'ont aidée, mais avec le recul ce qui a fait la plus grande différence, c'est quand j'ai commencé à travailler AVEC mon système nerveux et mon corps !

Aujourd'hui tous ces problèmes ont disparu. J'ai un cercle absolument incroyable autour de moi, je me sens ultra bien dans mon corps, mon discours intérieur a totalement changé, et globalement je suis profondément heureuse dans ma vie de tous les jours.

Côté pro, je suis coach certifiée ICF, en dernière année d'une formation de 3 ans en Somatic Experiencing (une méthode pour libérer le trauma par le corps, développée par le Dr Peter Levine), et en Bachelor de Psychologie à l'Université de Lausanne. En pratique, dans mes séances j'utilise un mix de différentes techniques : le coaching et la SE bien sûr, mais aussi l'IFS, l'hypnose ou l'EFT, selon les besoins particuliers de la personne que j'ai en face de moi.

J'adore mon travail et ce que je fais, donc j'avoue j'ai tendance à beaucoup bosser. Mais en dehors je fais du pilates, de la danse, et tout un tas d'activités créatives, avec ma préférée (quand c'est la saison) : faire des bouquets de fleurs dans le jardin de ma maman.

Pourquoi je fais ce que je fais

Mettre un terme à la remise en acte traumatique

La première fois que j'ai entendu parler de remise en acte traumatique, c'était dans Réveiller le tigre de Peter Levine. Enfin un bouquin qui confirmait une intuition que j'avais depuis longtemps. J'en revenais pas. Et depuis, c'est resté le moteur de mon travail.

En gros, une personne traumatisée va souvent soit revivre, soit faire revivre à d'autres un trauma similaire. Et de ce fait créer un cercle vicieux.

Je crois vraiment qu'à un moment donné il va falloir mettre un terme à tout ça. Et même si j'entends que ce sont des changements longs, qui prennent du temps, ça me tient à cœur d'y participer le plus activement possible.

Parce que si on va encore un peu plus loin, je crois que ces dynamiques de remise en acte se retrouvent aussi à l'échelle COLLECTIVE. Et si on veut un jour espérer vivre dans un monde où on ne se balance pas des bombes aux 4 coins de la planète, j'estime que ce facteur trauma (individuel ET collectif) doit impérativement être pris en compte.

Ma conviction

"Dans un monde aussi dysfonctionnel, notre seule issue est de nous sentir bien avec nous-même, mais également bien entourées, avec une communauté ultra solide autour de nous."

Les recherches le montrent et personnellement je peux te le confirmer : avoir des personnes avec qui je me sens vraiment bien m'a permis de traverser des épreuves et des événements extrêmement difficiles. Et je ne crois pas me tromper en disant qu'on en a toutes besoin !!!

C'est dans cette perspective que je travaille. En coaching, pour t'aider à te sentir bien avec toi-même. Et avec le Social Club Créatif Riviera, pour nourrir cette dimension collective si importante !!

(PS : si t'habites en Suisse romande, rejoins-nous, on est déjà plus de 350 !)

Les 4 phases

Les 4 phases quand tu sors du mode survie

Des étapes que j'ai déduites de mon propre parcours et de ce que j'observe chez mes clientes. Et de ce que je vois, la plupart restent coincées dans la phase 3 pendant des années, sans même le savoir.

La douche froide

Tu réalises que tu es en mode survie, que ce que tu vis n'est pas normal. C'est un peu une claque... t'es déboussolée.

Le doctorat

T'as soif de comprendre. Tu passes des heures à éplucher des livres, à tout analyser, en pensant que c'est ça qui va te permettre d'en sortir. Tu fais de ta guérison un objectif avec une deadline et tu te donnes à FOND !!

La prison

T'as l'impression d'avoir tout compris et pourtant rien ne change. T'as fait de la thérapie, lu les livres, écouté les podcasts... Tu te dis que t'es peut-être l'exception à la règle. T'es à deux doigts d'abandonner.

La renaissance

Tu travailles AVEC ton système nerveux, tu ralentis, tu t'autorises à ressentir et à JOUER. Tu te sens entière et VIVANTE !!! Et petit à petit, les pires choses qui te sont arrivées deviennent une force.

Si tu te reconnais dans la phase Prison, j'ai fait une masterclass gratuite pour t'aider à en sortir.

Regarder la masterclass Prison Break →

Prête à aller plus loin ?

En 1h ensemble, on va aller à la racine de ce que tu vis, comprendre ce qui se joue vraiment (au niveau émotionnel, inconscient, somatique)… et surtout créer un vrai déclic intérieur.

Pas juste parler → mais transformer.

Je fonctionne à présent uniquement à la séance (sauf exception, ou si t'es une ancienne cliente).

Selon ce dont tu as besoin, j'utilise différents outils (Somatic Experiencing, IFS, coaching, hypnose, EFT…) pour t'aider à :

voir clair dans ta situation
te libérer d'un blocage
reprendre ton pouvoir
repartir avec des actions concrètes

Réserver une séance Deep Dive

J'accompagne les femmes qui pensent énormément et qui ont appris à ne compter que sur elles-mêmes à sortir du mode survie, se reconnecter à leur corps et s’y sentir ultra bien & se redonner le droit de KIFFER leur vie.