La Renaissance : 30 jours pour sortir de ta tête et retrouver la joie

Tu as compris. Maintenant, il est temps que ton corps le sache aussi et que tu puisses enfin apprécier ta vie.

T'as lu les livres, écouté les podcasts, fait la thérapie. Mais malgré tout ça, rien ne change vraiment dans ta vie et tes pensées tournent constamment en boucle. Je te rassure, c'est pas qu'il te manque une information de plus. Il s'agit maintenant d'incarner tout ce que tu sais et de redonner de la place à ton corps.

Est-ce que c'est toi ?

Tu te reconnais dans au moins une de ces phrases ?

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Ton cerveau tourne à mille à l'heure 24/7, même quand tu essaies de dormir. T'es parfois prise dans des spirales de pensées infinies, ce qui est carrément épuisant. Et c'est sans compter ceux qui te répètent « tu devrais arrêter de te prendre la tête » 🙄 comme si c'était aussi simple que ça lol

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Tu es la femme sur qui tout le monde compte. Celle qui gère tout. Celle qui ne demande jamais d'aide et qui se débrouille toujours seule.

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Tu es supposée passer un bon moment avec des gens que tu aimes pour tout à coup te rendre compte que tu n'es pas vraiment présente. T'es en train de rejouer une conversation datant d'hier, d'analyser le comportement de la personne à tes côtés (ou les tiens) ou d'anticiper ce que tu dois faire demain. Et tu finis par culpabiliser…

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Tu te juges énormément, ton discours intérieur est particulièrement négatif. Tu t'en veux de ne pas voir de changements, alors que t'as l'impression d'avoir déjà compris tellement de choses… Ça t'agace et tu te surprends à te parler encore plus durement que ce que tu ferais avec ta pire ennemie.

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T'as oublié depuis combien de temps tu ne t'es pas juste amusée, sans objectif « productif » derrière. La dernière fois que tu t'es vraiment sentie vivante et pleine de joie. T'as plutôt tendance à te foutre une pression énorme pour le moindre petit truc.

Si tu hoches la tête, continue de lire.

Et maintenant, imagine…

Tu regardes un coucher de soleil avec les personnes qui te sont le plus chères, et tu te sens… vivante. +

T'es en train de regarder un coucher de soleil avec les personnes qui te sont le plus chères, et tu te surprends à sourire un peu bêtement. T'as la sensation que ton cœur est tellement plein. Plein de joie, d'amour, de reconnaissance. Concrètement tu te sens… VIVANTE. Ici et maintenant !!!! N'est-ce pas le meilleur sentiment ? En allant te coucher encore le sourire aux lèvres, tu réalises que t'as à peine pensé au lendemain et à tout ce qui t'aurait stressé dans le passé.

Tu fais une erreur, et au lieu de t'en vouloir pendant 5 jours, tu te parles comme à une amie. +

Tu fais une erreur au travail, t'es un peu maladroite avec ton partenaire en exprimant un ressenti, mais au lieu de t'en vouloir et de te critiquer intérieurement pendant 5 jours, tu te surprends à te dire « c'est pas grave chou, bravo d'avoir essayé, tu apprends c'est normal ». C'est devenu ta norme de te parler comme à une chère amie.

Tu es désormais capable de désamorcer une situation, qui auparavant aurait déclenché une spirale de pensées, en quelques minutes. Et ça t'économise une énergie de dingue !!!

Tu te ré-autorises à rire, à jouer, à kiffer. Sans culpabilité. +

Encore mieux : tu te ré-autorises à rire, à jouer, à faire des trucs juste parce que ça te fait du bien ou que c'est fun. Sans culpabilité. Sans avoir nécessairement besoin que ce soit "productif".

Je te présente la Renaissance.

Un challenge de 30 jours pour sortir de la phase Prison du mode survie (voir ci-dessous), celle où t'as tout compris intellectuellement mais où rien ne change vraiment dans ton quotidien et où tu te fais bouffer par tes pensées. Je te dis déjà : c'est pas une nouvelle méthode pour "arrêter de penser" à coup de volonté.

L'idée c'est d'incarner tout ce que t'as appris jusqu'à présent, de te reconnecter à ton corps et de quitter la phase Prison pour passer en phase Renaissance !!

On arrête de se masturber mentalement et on commence à prendre en compte ton système nerveux pour lui redonner la base de sécurité dont il a besoin.

(Et tu verras que quand on fait ça, comme par miracle, tes pensées diminuent drastiquement !!)

Tu connais les 4 phases pour sortir du mode survie ?

De ce que j'observe, la plupart restent coincés dans la phase 3 pendant des années, sans même le savoir.

La douche froide

Tu réalises que ce que tu vis n'est pas normal, que tu es en mode survie. C'est une claque. Tu es déboussolée.

Le doctorat

Tu veux tout comprendre, tout analyser. Thérapie, livres, podcasts. Tu penses que comprendre va te guérir.

Tu es probablement ici

La prison

Tu as l'impression d'avoir tout compris, et pourtant rien ne change. Tu te fais bouffer par tes pensées et t'es très critique avec toi-même.

Ta destination

La renaissance

Tu te reconnectes à ton corps, tu ralentis, tu t'autorises à ressentir, à jouer. Tu te sens vivante, présente et tu KIFFES ta vie.

Ce challenge est la clé de ta cellule de prison et la carte pour t'amener à la Renaissance.

Ton parcours en 4 semaines

Un ordre pensé pour que chaque étape prépare la suivante, sans jamais aller plus vite que ce que ton système nerveux peut intégrer.

Semaine 1

Sécurité

Te reconnecter à tes sensations et construire ta sécurité intérieure, la base sans laquelle rien d'autre ne tient.

Semaine 2

Observer

Apprendre à observer tes pensées sans t'y noyer, et sortir enfin du piège du mental.

Semaine 3

Discours intérieur

Aller à la racine : ta voix critique, tes parties, et comment transformer la critique en soutien.

Semaine 4

Renaître

Intégrer tes outils dans ton quotidien chargé, et te créer ta propre boîte à outils sur mesure. Faire en sorte que ça devienne ta nouvelle normalité.

Ce que tu reçois

Un rythme quotidien simple, pensé pour tenir dans une vie déjà chargée.

Aperçu du challenge La Renaissance sur ordinateur, mobile et tablette

30 jours de pratique guidée

Une pratique quotidienne, ainsi qu'un autre élément surprise que te partagerai. Je te rassure ces pratiques sont courtes et tu peux les faire à peu près n'importe où.

Vidéos courtes et outils concrets

Certains jours, tu recevras une autre vidéo en plus de la pratique. Désidentification à tes pensées, hypnose express, EFT, travail sur le discours intérieur. T'y gardes accès à vie, donc tu pourras les regarder à ton rythme.

3 lives avec moi

Un live de lancement, un live mi-parcours pour travailler avec tes parties, et un live de clôture. Enregistrés si tu ne peux pas être là.

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Communauté privée

Un espace pour ne plus te sentir seule avec tout ce que tu portes et être en contact avec d'autres femmes qui vivent la même chose. Tu pourras aussi poser tes questions si t'en as.

Pourquoi ce programme existe

J'ai été à ta place.

Y'a 4 ans, j'avais tellement de pensées que ça m'empêchait de dormir… Je vivais théoriquement des moments incroyables, sauf que j'en profitais rarement tant j'étais absorbée par mon mental. Je rejouais des scénarios 18x, j'analysais mon comportement et celui des personnes autour de moi.

Pourtant j'avais fait 3 ans de thérapie. Sur le papier, j'avais « tout » compris. Et pourtant rien ne changeait vraiment dans ma vie. Je désespérais en me disant que j'étais l'exception à la règle et que j'allais devoir vivre comme ça le restant de ma vie. Ce que je savais pas à ce moment-là, c'est que j'étais coincée en PRISON.

Ça a été le cas, jusqu'à ce que j'arrête d'essayer de combattre mes pensées avec encore plus de pensées, et que je commence à travailler avec mon système nerveux.

C'est ce chemin-là, qui m'a amené à la Renaissance et que j'aimerais à présent te partager.

Le challenge est actuellement fermé

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C'est noté !!

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Questions

Ce que tu te demandes peut-être

C'est pour qui exactement ?

Pour les femmes qui pensent trop, qui ont déjà beaucoup travaillé sur elles-mêmes, et qui réalisent que comprendre leurs schémas ne suffit pas à les changer. Spécialement si t'es du genre hyper-indépendante, à toujours te débrouiller seule.

Je n'ai pas le temps tous les jours, ça marche quand même ?

La pratique quotidienne prend entre 5 et 20 minutes grand max, pas une heure. C'est justement pensé pour tenir dans une vie déjà chargée. Et le principal, c'est la régularité, pas la performance. Et les vidéos supplémentaires que tu recevras certains jours, tu peux les regarder quand tu veux. Tu gardes l'accès au challenge à vie !

Et si je rate un live ?

Les lives sont enregistrés et disponibles en replay dans la communauté.

Est-ce que je vais être coachée par Gaya ?

Non, ce challenge n'est pas un accompagnement individuel. Tu auras l'occasion de me poser tes questions durant les lives ou certains jours dans la communauté. Cela dit, si tu souhaites être accompagnée individuellement, tu auras l'occasion d'ajouter un coaching privé en parallèle du challenge (ou après).

Est-ce que j'y aurai accès à vie ?

Oui.

En quoi ce programme est mieux qu'un autre ?

Aucune idée. De 1, je connais pas tous les programmes existants sur le système nerveux ou les pensées. De 2, je sais ce qui a fonctionné pour moi et pour mes clientes privées. Et c'est ce que je compte te transmettre. Je ne suis pas allée copier un autre programme, pour faire la même chose ou exactement l'inverse.

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